255, boulevard Crémazie Est, bureau 8.01
Montréal (Québec) H2M 1M2
Phone: 514 864-9191
E-mail
Cover the districts: Ahuntsic–Cartierville, Rosemont–Petite-Patrie, Villeray–Saint-Michel–Parc-Extension and Saint-Laurent.
Sunday, January 31, 2010
Saturday, January 30, 2010
Thursday, January 28, 2010
A doua etapa a dietei, a patra zi
M-am trezit cu 69 kg, fix. Si am incercat asa o dezamagire, nu stiu de ce ma asteptam sa fiu sub 69, adica stiu, credeam ca pana sambata dimineata sa am 67 kg. Din fericire nu ma apasa dieta, nu ma simt nefericita din cauza acesteia si consider ca nu as avea probleme sa merg astfel mai departe pana la 67, poate chiar pana la 62 daca tot ma simt pe val. Pentru ca oricum pena la sfarsitul lunii februarie mi-am propus sa ajung la 62.
Dimineata am introdus 100ml lapte cu cafea, iar la 9 astfel: 100 g piadina, 50 g rucola, o lingurita unei de in, un ardei capia si 70 g emmentaler. Pentru pranz am in vedere ciuperci, dupa nu stiu....
Dimineata am introdus 100ml lapte cu cafea, iar la 9 astfel: 100 g piadina, 50 g rucola, o lingurita unei de in, un ardei capia si 70 g emmentaler. Pentru pranz am in vedere ciuperci, dupa nu stiu....
Sweet future: Fluctuating blood glucose levels may affect decision making
Public release date: 25-Jan-2010
Would you choose to receive a small amount of money today or a larger sum next month? We know that it is worth it to wait longer for a larger reward, but sometimes the temptation for the smaller, immediate reward becomes too great and we simply cannot resist it. Selecting the immediate reward is known as "future discounting" and often suggests a lack of self-control.
Studies have indicated that there may be a link between blood glucose levels (our body's energy) and thinking. For example, making difficult choices uses up cognitive resources (or brain power) and these resources can be restored by increasing blood glucose.
Psychological scientists X.T. Wang and Robert D. Dvorak from the University of South Dakota investigated how blood glucose levels impact the way we think about present and future rewards. Volunteers answered a series of questions asking if they would prefer to receive a certain amount of money tomorrow or a larger amount of money at a later date. They responded to seven of these questions before and after drinking either a regular soda (containing sugar) or a diet soda (containing the artificial sweetener aspartame). Blood glucose levels were measured at the start of the experiment and after the volunteers drank the soda.
The results, reported in Psychological Science, a journal of the Association for Psychological Science, reveal that people's preferences for current versus later rewards may be influenced by blood glucose levels. The volunteers who drank the regular sodas (and therefore had higher blood glucose levels) were more likely to select receiving more money at a later date while the volunteers who drank the diet sodas (and who had lower blood glucose levels) were likelier to opt for receiving smaller sums of money immediately. These findings are suggestive of an adaptive mechanism linking decision making to metabolic cues, such as blood sugar levels.
The results indicate that when we have more energy available (that is, higher levels of blood glucose), we tend to be more future-oriented. The authors note that "the future is more abstract than the present and thus may require more energy to process. Blood glucose as brain fuel would strengthen effortful cognitive processing for future events." Conversely, having low energy (or low blood glucose levels) may make an individual focus more on the present. The finding that a diet soda drink increased the degree of future discounting suggests that artificial sweeteners may alarm the body of imminent caloric crisis, leading to increased impulsivity.
The authors conclude that if controlling blood glucose levels may affect our decisions for later versus current rewards, then "reducing the degree of fluctuation in blood glucose may offer a possible means for the treatment and intervention of some impulsive disorders, anorexia, drug addiction, and gambling addiction."
Psychological Science is ranked among the top 10 general psychology journals for impact by the Institute for Scientific Information. For a copy of the article "Sweet Future: Fluctuating Blood Glucose Levels Affect Future Discounting" and access to other Psychological Science research findings, please contact Barbara Isanski at 202-293-9300 or bisanski@psychologicalscience.org
Sau de aici.
Would you choose to receive a small amount of money today or a larger sum next month? We know that it is worth it to wait longer for a larger reward, but sometimes the temptation for the smaller, immediate reward becomes too great and we simply cannot resist it. Selecting the immediate reward is known as "future discounting" and often suggests a lack of self-control.
Studies have indicated that there may be a link between blood glucose levels (our body's energy) and thinking. For example, making difficult choices uses up cognitive resources (or brain power) and these resources can be restored by increasing blood glucose.
Psychological scientists X.T. Wang and Robert D. Dvorak from the University of South Dakota investigated how blood glucose levels impact the way we think about present and future rewards. Volunteers answered a series of questions asking if they would prefer to receive a certain amount of money tomorrow or a larger amount of money at a later date. They responded to seven of these questions before and after drinking either a regular soda (containing sugar) or a diet soda (containing the artificial sweetener aspartame). Blood glucose levels were measured at the start of the experiment and after the volunteers drank the soda.
The results, reported in Psychological Science, a journal of the Association for Psychological Science, reveal that people's preferences for current versus later rewards may be influenced by blood glucose levels. The volunteers who drank the regular sodas (and therefore had higher blood glucose levels) were more likely to select receiving more money at a later date while the volunteers who drank the diet sodas (and who had lower blood glucose levels) were likelier to opt for receiving smaller sums of money immediately. These findings are suggestive of an adaptive mechanism linking decision making to metabolic cues, such as blood sugar levels.
The results indicate that when we have more energy available (that is, higher levels of blood glucose), we tend to be more future-oriented. The authors note that "the future is more abstract than the present and thus may require more energy to process. Blood glucose as brain fuel would strengthen effortful cognitive processing for future events." Conversely, having low energy (or low blood glucose levels) may make an individual focus more on the present. The finding that a diet soda drink increased the degree of future discounting suggests that artificial sweeteners may alarm the body of imminent caloric crisis, leading to increased impulsivity.
The authors conclude that if controlling blood glucose levels may affect our decisions for later versus current rewards, then "reducing the degree of fluctuation in blood glucose may offer a possible means for the treatment and intervention of some impulsive disorders, anorexia, drug addiction, and gambling addiction."
Psychological Science is ranked among the top 10 general psychology journals for impact by the Institute for Scientific Information. For a copy of the article "Sweet Future: Fluctuating Blood Glucose Levels Affect Future Discounting" and access to other Psychological Science research findings, please contact Barbara Isanski at 202-293-9300 or bisanski@psychologicalscience.org
Sau de aici.
Wednesday, January 27, 2010
Scoli in Montreal
Incep sa le caut scoala. M-am gandit mult si chiar trebuie sa le gasesc o scoala pentru a-mi permite mie sa ma organizez odata ajunsi in Montreal. Ideea de a-i purta la 2 scoli diverse (gradinita si scoala- scoala) nu-mi surade, e prea multa bataia de ca si deci primul criteriu dupa care incep sa discern e posibilitatea de a-i inscrie in acelasi loc.
Astfel prima scoala e Annexe Charlevoix
Scoala nu face parte din Reteaua de scoli alternative, dar imi place pentru ca sunt copii putini (97), dascali multi (17) specializati in muzica, arta plastica si educatie fizica. Asa as impaca broasca care se crede balerina si e pasionata de mazagalit is broscoiul care nu stie decat sa sara. (exageres, adevarul e ca ma seaca cu vesnicile lui catarari si salturi). In plus exista o biblioteca, sala de sport si un spatiu polivalent unde se pot ocupa de bricolaje. (cam ceea ce ar adora broscoiul) Suna bine.
Dezavantaj: e la 5-10km fata de obiectivele care ma intereseaza direct pe mine.
École au Pied-de-la-Montagne, pavillon Jean-Jacques-Olier e a doua scoala gasita. Spre deosebire de prima are un numar mare de elevi - 318 (fapt pentru care o agreez mai putin considerand ca acolo unde copiii is mai putini exista si posibilitati de-a creea o comunitate, mai putin o hoarda), dar se pare uitandu-ma la fotografiile de pe site ca totusi atmosfera e una destinsa, copiii par sa se distreze cu educatorii.
- 13 titulaires
- Spécialistes en arts plastiques, en éducation physique, en art dramatique et en anglais
O buna infrastructura, ordinatoare in clasa, nu ca m-ar interesa....
Oricum am ramas cu gandul la prima.
École au Pied-de-la-Montagne, pavillon Saint-Jean-Baptiste o alta scoala care are un numar mic de copii -64 cu 10 educatori (!)
- Spécialistes en art dramatique, en musique, en arts plastiques, en anglais et en éducation physique
- Conseiller pédagogique pour l'implantation du nouveau programme
L'admission est basée sur l'étude du dossier de l'élève en difficultés d'apprentissage et en classe d'accueil, l'élève doit être référé par la Commission scolaire.
Acum observ ca e specificat faptul ca au clasa de accueil.
École Alternative Arc-En-Ciel unde vad ca au o clasa de maternelle, problema e ca eu inca n-am inteles de la ce varsta pot sa fie considerati ok pentru maternelle. E bine pozitionata fata de scoala edile.
École Alternative Atelier
Ecole Alternative Elan care (surpriza!) e chiar mai comod pozitionata decat Arc en Ciel. E chiar langa parc Lafontaine, iar Andrei pe buna dreptate mi-a pus in vedere ca e absolut necesar ca casa sa o luam langa un parc.
Ecole Alternative Rose-des-Vents care e la aproximativ 2 km de scoala edile, aproape de parc Maisonneuve. Hmm, de evaluat, poate are ceva deosebit ce oferit....
Mda, superb!
LA VISION DE L’ENFANT
· L’enfant est un être unique ayant son propre rythme d’apprentissage et qui tend à se
réaliser.
· L’enfant est un être à qui on peut faire confiance et qui est capable de faire des choix.
· L’enfant est un être qui a des compétences. Il a un désir spontané d’apprendre, de
découvrir et de connaître. Il est capable d’exercer un pouvoir sur sa démarche, ses actions,
ses décisions. Il a une grande capacité d’adaptation et d’efforts.
· L’enfant est un être qui vit en société. Tout en développant son individualité, il vit en
interdépendance avec d’autres personnes avec lesquelles il partage une foule de choses.
·
À l’école Rose-des-Vents, chaque enfant a la possibilité de se fixer des objectifs
personnels. Il choisit, planifie, organise et gère ses projets. L’accent est mis
sur l’autoévaluation et la coévaluation. De plus, il doit s’adapter à des groupes
multiâges et à la présence de nombreux intervenants différents.
In plus, m-am interesat, se pare ca latratorul nostru are acces in acest parc (sau asta).
Ecole Alternative Le Vitrail
O alta surpriza placuta, e la aproximativ un km jumate de scoala edile. Si mai mult decat orice platforma educationala ma conving imaginile din albumul scolii. Tineri care-mi aduc aminte de privirea lui Felix "Eh, credeai c'am murit, drace!?". S-ar intelege bine cu unii, vorba ceea: "doi de'un leu". :)
Ecole alternative Nouvelle-Querbes, o scoala care m-a cucerit inca de acum un an cand cautam informatii pentru dosarul cu care ne prezentam la interviul de selectie. O scoala unde stiu sigur ca o accepta pe Bendis, copii de la 4 ani deci. E la proximativ 2,5 km de scoala edile, acceptabil. E foarte aproape de Parc Mont Royal, din pacate am inteles ca-s si foarte mari chiriile in acea zona....
Ecole alternative Jonathan, incantatoare, dar destul de departe, aproximativ la 6 km de scoala edile. Am sa revin candva asupra acestei scoli povestind despre un pescarus (sau albatros? nu sunt in clar ce e gabbiano) "spune-le ca nu sunt un dumnezeu, sunt un pescarus si-mi place sa zbor!" O metafora incantatoare despre a fi divers, despre cum diversitatea, geniul nu este decat normalitate. Superb!
Astfel prima scoala e Annexe Charlevoix
Scoala nu face parte din Reteaua de scoli alternative, dar imi place pentru ca sunt copii putini (97), dascali multi (17) specializati in muzica, arta plastica si educatie fizica. Asa as impaca broasca care se crede balerina si e pasionata de mazagalit is broscoiul care nu stie decat sa sara. (exageres, adevarul e ca ma seaca cu vesnicile lui catarari si salturi). In plus exista o biblioteca, sala de sport si un spatiu polivalent unde se pot ocupa de bricolaje. (cam ceea ce ar adora broscoiul) Suna bine.
Dezavantaj: e la 5-10km fata de obiectivele care ma intereseaza direct pe mine.
École au Pied-de-la-Montagne, pavillon Jean-Jacques-Olier e a doua scoala gasita. Spre deosebire de prima are un numar mare de elevi - 318 (fapt pentru care o agreez mai putin considerand ca acolo unde copiii is mai putini exista si posibilitati de-a creea o comunitate, mai putin o hoarda), dar se pare uitandu-ma la fotografiile de pe site ca totusi atmosfera e una destinsa, copiii par sa se distreze cu educatorii.
- 13 titulaires
- Spécialistes en arts plastiques, en éducation physique, en art dramatique et en anglais
O buna infrastructura, ordinatoare in clasa, nu ca m-ar interesa....
Oricum am ramas cu gandul la prima.
École au Pied-de-la-Montagne, pavillon Saint-Jean-Baptiste o alta scoala care are un numar mic de copii -64 cu 10 educatori (!)
- Spécialistes en art dramatique, en musique, en arts plastiques, en anglais et en éducation physique
- Conseiller pédagogique pour l'implantation du nouveau programme
Conditions d'admission
L'admission est basée sur l'étude du dossier de l'élève en difficultés d'apprentissage et en classe d'accueil, l'élève doit être référé par la Commission scolaire.
Acum observ ca e specificat faptul ca au clasa de accueil.
École Alternative Arc-En-Ciel unde vad ca au o clasa de maternelle, problema e ca eu inca n-am inteles de la ce varsta pot sa fie considerati ok pentru maternelle. E bine pozitionata fata de scoala edile.
École Alternative Atelier
Ecole Alternative Elan care (surpriza!) e chiar mai comod pozitionata decat Arc en Ciel. E chiar langa parc Lafontaine, iar Andrei pe buna dreptate mi-a pus in vedere ca e absolut necesar ca casa sa o luam langa un parc.
Ecole Alternative Rose-des-Vents care e la aproximativ 2 km de scoala edile, aproape de parc Maisonneuve. Hmm, de evaluat, poate are ceva deosebit ce oferit....
Mda, superb!
LA VISION DE L’ENFANT
· L’enfant est un être unique ayant son propre rythme d’apprentissage et qui tend à se
réaliser.
· L’enfant est un être à qui on peut faire confiance et qui est capable de faire des choix.
· L’enfant est un être qui a des compétences. Il a un désir spontané d’apprendre, de
découvrir et de connaître. Il est capable d’exercer un pouvoir sur sa démarche, ses actions,
ses décisions. Il a une grande capacité d’adaptation et d’efforts.
· L’enfant est un être qui vit en société. Tout en développant son individualité, il vit en
interdépendance avec d’autres personnes avec lesquelles il partage une foule de choses.
·
À l’école Rose-des-Vents, chaque enfant a la possibilité de se fixer des objectifs
personnels. Il choisit, planifie, organise et gère ses projets. L’accent est mis
sur l’autoévaluation et la coévaluation. De plus, il doit s’adapter à des groupes
multiâges et à la présence de nombreux intervenants différents.
In plus, m-am interesat, se pare ca latratorul nostru are acces in acest parc (sau asta).
Ecole Alternative Le Vitrail
O alta surpriza placuta, e la aproximativ un km jumate de scoala edile. Si mai mult decat orice platforma educationala ma conving imaginile din albumul scolii. Tineri care-mi aduc aminte de privirea lui Felix "Eh, credeai c'am murit, drace!?". S-ar intelege bine cu unii, vorba ceea: "doi de'un leu". :)
Ecole alternative Nouvelle-Querbes, o scoala care m-a cucerit inca de acum un an cand cautam informatii pentru dosarul cu care ne prezentam la interviul de selectie. O scoala unde stiu sigur ca o accepta pe Bendis, copii de la 4 ani deci. E la proximativ 2,5 km de scoala edile, acceptabil. E foarte aproape de Parc Mont Royal, din pacate am inteles ca-s si foarte mari chiriile in acea zona....
Ecole alternative Jonathan, incantatoare, dar destul de departe, aproximativ la 6 km de scoala edile. Am sa revin candva asupra acestei scoli povestind despre un pescarus (sau albatros? nu sunt in clar ce e gabbiano) "spune-le ca nu sunt un dumnezeu, sunt un pescarus si-mi place sa zbor!" O metafora incantatoare despre a fi divers, despre cum diversitatea, geniul nu este decat normalitate. Superb!
Tuesday, January 26, 2010
Comparare preturi
Si-mi spuneam ca nu ar strica sa fac unele comparatii, astfel am cautat glucomannano in Canada (in franceza e glucomannane) si-mi rezulta ceva mai scump, chiar cu 50% mai scump decat pretul la care pot sa-l gasesc in Italia.
Convertor valuta
Convertor valuta
A doua etapa a dietei, a treia zi
M-am trezit la 6, dar m-am culcat devreme, la 8 aproximativ.
Azi dimineta aaveam 69,3, slabesc, dar nu in ritmul sperat. Ieri ma gandeam ca introduc cantitati prea mari la un intreval de timp destul de scurt. Astfel ca am decis sa maresc intervalul de timp, deci din 3 in 3 ore si sa micsorez oarecum cantitatile.
Si am deja introduse 800 calorii si doar vreo 14 g proteine la ora 9 dimineata. Sunt mare : (
Pentru restul nu stiu, cred ca am sa-mi pregatesc ceva ciuperci....
Errata: o felie de castagnaccio are doar 145 calorii, deci implicit calculele sunt gresite....nu el mai reiau.
Azi dimineta aaveam 69,3, slabesc, dar nu in ritmul sperat. Ieri ma gandeam ca introduc cantitati prea mari la un intreval de timp destul de scurt. Astfel ca am decis sa maresc intervalul de timp, deci din 3 in 3 ore si sa micsorez oarecum cantitatile.
- ore 6: 200ml lapte de soia cu o bucatica de castagnaccio, bucatica care oricum are cca 300 calorii
- ore 9: 50 g paine semiintegrala facuta in casa cu 40 g unt
- 0re 12: 400 grame ciuperci cu mujdei de usturoi si-o rosie
- ore 15: o bucatica de castagnaccio
- ore 18: 50 g linte cu 100 g sfecla rosie
- ore 21: o lingurita de ulei de germeni de grau cu o lingurita de miere si vreo 50 ml lapte
Si am deja introduse 800 calorii si doar vreo 14 g proteine la ora 9 dimineata. Sunt mare : (
Pentru restul nu stiu, cred ca am sa-mi pregatesc ceva ciuperci....
Errata: o felie de castagnaccio are doar 145 calorii, deci implicit calculele sunt gresite....nu el mai reiau.
Castagnaccio
Un dulce tipic italian foarte sanatos, adaptat copiilor peste un an. Da, stiu, are si nuca, dar eu nu sunt de parare ca nuca ar trebui eliminata din alimentatia copiilor pana la varsta de 3-4 ani.
Reteta: 750ml apa, 250 g stafide, 500 g faina de castane (cu cat mai proaspata cu atat mai buna), 6 linguri de ulei de masline.
Eu am facut-o azi cu ingredientele de mai sus, dar reteta originara cere si pinoli si rozmarin. Pinoli nu aveam in casa, rozmarinul nu ma incanta, nu pot manca nimic pe post de dulce cu rozmarin.
Se pun stafidele la moi in apa, se lasa aproximativ o jumatate de ora timp in care se incalzeste si cuptorul la 200 grade. Dupa ce s-au muiat stafidele se poate turna compozitia apa stafide peste faina de castane mestecand pentru ca sa nu se formeze cocoloase.
Se ia o tava mare, larga si se unge cu 4 linguri ulei de masline, se toarna compozitia peste care se pun nucile si restul de 2 linguri de ulei de masline. Se da la cuptor minimum 30 minute.
E un deliciu, cred ca azi am sa iau si eu o feliuta chiar daca sunt la regim.
calorii: 3510, proteine: 56,8
Reteta: 750ml apa, 250 g stafide, 500 g faina de castane (cu cat mai proaspata cu atat mai buna), 6 linguri de ulei de masline.
Eu am facut-o azi cu ingredientele de mai sus, dar reteta originara cere si pinoli si rozmarin. Pinoli nu aveam in casa, rozmarinul nu ma incanta, nu pot manca nimic pe post de dulce cu rozmarin.
Se pun stafidele la moi in apa, se lasa aproximativ o jumatate de ora timp in care se incalzeste si cuptorul la 200 grade. Dupa ce s-au muiat stafidele se poate turna compozitia apa stafide peste faina de castane mestecand pentru ca sa nu se formeze cocoloase.
Se ia o tava mare, larga si se unge cu 4 linguri ulei de masline, se toarna compozitia peste care se pun nucile si restul de 2 linguri de ulei de masline. Se da la cuptor minimum 30 minute.
E un deliciu, cred ca azi am sa iau si eu o feliuta chiar daca sunt la regim.
calorii: 3510, proteine: 56,8
Travolti da un insolito destino nell'azzurro mare d'agosto
Un film care reuseste sa ramana actual, un film in regia Linei Wertmuller, un film superb atat prin scenografie, ambientat pe un yacht, o insula in Marea Mediterana cat si prin dialogorile ramase actuale la o distanta de 35 de ani.
Un film cu Mariangela Melato si Giancarlo Giannini.
Un film cu Mariangela Melato si Giancarlo Giannini.
A doua etapa a dietei, a doua zi
- ore 8: 200 ml lapte se soia cu cafea
- ore 10: 157 g seitan cu 180 g sfecla rosie
- ore 12: 50 grame linte fierte cu marar
- ore 14: 100 g cacciota, 50 g rucola, 6 ml ului de in si 200 g conopida fiarta
Total: 912 calorii si 87,8 g proteine
Ma scuz pentru eventualele texte in engleza, italia si franceza.
Mi-e imposibil sa traduc totul asa ca sunt constransa sa le postez asa cum le gasesc, adica in limba originara.
Ci sono però alimenti in grado di riequilibrare l'azione della leptina quali i super-cibi: la frutta, in particolar modo quella rossa e blu (ciliege, mirtilli, melagrana), la verdura (le crucifere come i cavoli, la verza la rucola e quelle a bulbo come la cipolla), le spezie e gli aromi (basilico, cannella, cardamomo, chiodi di garofano prezzemolo e zenzero). Tra i supercibi ci sono anche il pesce, lo yogurt, l'albume e il thè verde. Le proteine naturalmente saranno prese dal pesce e dalle uova, da consumare almeno tre volte a settimana.
Sursa
Leptina
Sebbene non sia ancora stata dimostrata una effettiva secrezione di leptina da parte della mucosa gastrica, è stato ipotizzato che l'ormone possa essere secreto dall'apparato gastroenterico, forse in risposta al pasto. La leptina, quindi, potrebbe essere uno dei fattori endocrini coinvolti nella genesi della sazietà post-prandiale. In realtà, non sembra che l'assunzione di cibo modifichi in maniera sensibile le concentrazioni circolanti di leptina (Rotella et al., 1999).
Sursa
FISIOLOGIA DEL CONTROLLO DEL PESO CORPOREO
Il controllo dell'appetito, e di conseguenza del peso corporeo, costituisce una funzione fisiologica complessa che e' stata chiarita soltanto nel corso degli ultimi 15 anni. Lo stimolo a mangiare e' controllato dalla regione del cervello chiamata ipotalamo (e precisamente dai suoi nuclei ventro-mediale e paraventricolari) mediante la secrezione di neuromediatori di natura polipeptidica chiamati neuropeptidi Y. Un aumento della secrezione di questi causa la sensazione di fame e induce l'individuo a mangiare.
Il tessuto adiposo produce a sua volta un ormone di natura polipeptidica chiamato leptina. La sequenza della leptina e' codificata dal gene Ob (per obesita') e varianti genetico poco o affatto funzionali del gene portano all'obesita' ereditaria, studiata nel topo (ne esiste una forma analoga nell'uomo ma e' rara). La leptina e' prodotta in misura proporzionale al tessuto adiposo presente e segnala all'ipotalamo lo stato delle riserve adipose disponibili; il suo effetto e' quello di inibire la biosintesi ed il rilascio del neuropeptide Y [5].
In breve, la regolazione dell'appetito nei mamiferi e' basata su un meccanismo a retroazione per il quale una carenza di adipe si traduce in una ridotta produzione/secrezione di leptina ed un aumento della produzione/secrezione di neuropeptide Y con conseguente sensazione di fame. Per contro un aumento dell'adipe comporta aumento della produzione/secrezione di leptina, calo della produzione/secrezione di neuropeptide Y e diminuzione dello stimolo della fame.
Questo sistema di regolazione presenta due punti deboli, che favoriscono l'insorgenza ed il mantenimento della condizione di obesita'. In primo luogo la regolazione mediata dal tessuto adiposo e' attiva su tempi medi e lunghi: la sensazione di sazieta' alla fine di un pasto abbondante non dipende dalla leptina ma da altri stimoli, meno precisi (distensione gastrica, glicemia, etc.). Di conseguenza lo stimolo ad interrompere un pasto puo' venire molto dopo che la quantita' di alimenti necessaria e' stata ingerita: nel corso del pasto tendiamo a mangiare di piu' del nostro fabbisogno. In secondo luogo l'ipotalamo si adatta ai livelli di leptina circolante: cioe' se noi aumentiamo di peso poco ma bruscamente, nello spazio di qualche giorno o qualche settimana, proviamo una sensazione di sazieta' e di disgusto del cibo che ci induce a ridurre l'apporto calorico; ma se aumentiamo di peso gradualmente, su una scala temporale di mesi o anni l'ipotalamo si adatta all'aumento della concentrazione di leptina circolante e considera "normale" un peso corporeo relativamente elevato (quindi l'appetito viene mantenuto). Tutti abbiamo esperienza di questo: ad esempio nel corso delle feste natalizie la cultura del nostro paese prevede pranzi e cene abbondanti e noi spesso ci sentiamo sazi e proviamo disgusto del cibo; invece se mangiamo piu' del necessario poco per volta, anziche' nello spazio di pochi giorni, non ci accorgiamo di ingrassare e non proviamo disgusto del cibo.
Sursa
Referitor la legenda "toate grasimile sunt sanatoase"
Una patatina tira l'altra: i cibi grassi non saziano mai
Mercoledì 16 Settembre 2009 23:49 Simona Falasca
L'appetito vien mangiando diceva un proverbio. E, a quanto pare, sembra che sia proprio così, se a venir ingurgitati sono cibi ricchi di grassi saturi che manderebbero in tilt il cervello e "ucciderebbero" il senso di sazietà. Insomma, quella ricorrente impressione di "stomaco dilatato" che compare ogni qual volta esageriamo con la forchetta e che ci farebbe continuare a mangiare a oltranza anche nei giorni a seguire, da oggi ha una spiegazione scientifica.
A fornirla un studio dei ricercatori del Soutwestern Medical Center dell'Università del Texas pubblicato sul "Journal of Clinical Investigation" che hanno dimostrato come i grassi di alcuni alimenti "corrompano" il nostro cervello per spingere il corpo ad ignorare i segnali che regolano il senso di sazietà, evitando di farci "ingozzare" di cibo in eccesso.
In pratica, leptina e insulina, quei fantastici ormoni che solitamente intervengono nella regolazione del peso e "suggeriscono" allo stomaco che è ora di smettere di mangiare, vengono messi letteralmente KO da pasti ricchi di grassi. Perrmettendo, così, alla pancia di "rimanere capanna", in quanto lo stomaco continua a ricevere il messaggio sbagliato, quello di avere ancora fame.
«Normalmente il nostro corpo ci dice quando ne ha abbastanza, ma questo non accade nel caso di cibi particolarmente buoni», spiega la Deborah Clegg, la scienziata che ha coordinato la ricerca condotta sui roditori. Il team di scienziati della Clegg, somministrando tre diversi tipi di grassi nel cervello di alcuni topolini - gli acidi grassi monoinsaturi, l'acido oleico (nell'olio di oliva) e l'acido palmitico (presente in cibi come burro, formaggi, latte e carne), hanno riscontrato come a contribuire particolarmente a mandare in tilt il cervello e a compromettere il lavoro degli "ormoni salva-linea" sia proprio l'acido palmitico, presente in grandi quantità negli alimenti ricchi di grassi saturi».
Oltre a fornire un alibi per i sensi di colpa di tutti noi che avevamo da sempre imputato alla nostra ingordigia quella "continua voglia di qualcosa di buono" e averci forse redento da uno dei sette vizi capitali, lo studio, anche se condotto su animali, conferma quello che già da tempo nutrizionisti di tutto il mondo raccomandano, ovvero di limitare al minino i grassi saturi, presenti principalmente negli alimenti di origine animale.
Sursa
Si ca sa vedeti ce m-a costat pe mine leptina asta am sa pun poze cu ce am in casa, de mi le vede mandrul dau de....Pot sa fie foarte bine incluse si in categoria "de ce nu vor purceii la gradinita".
Monday, January 25, 2010
A doua etapa a dietei, prima zi
Pentru ca am facut o pauza de doua zile si pentru ca-mi parea exagerat sa cred ca-s in perioada aceasi diete ii spun a doua etapa a "Marii diete", lol.
Azi dimineta m-am trezit cu 70,1 kg , iar ca si scop pentru sambata dimineata am 67 kg. Dupa intentionez ca o saptamana sa fac pauza (mia exact 9 zile). Minimum o saptamana.
Asa... Si am reusit sambata sa-mi cumpar "Glucomannano, Guar" de la Body Spring la 15 euro (30 de pliculete, unul inaintea fiecarui mese, de dizolvat in 300 ml apa) si Spirulina 50 capsule, trei inaintea fiecarei mese, tot de la Body Spring la pretul de 11 euro.
Acum din curiozitatea am sa caut firmele (deci sa vad si ce oferte au concurentii lui Body Spring) si preturile, cat sa am o idee daca m-am descurcat cel putin decent. As fi putut sa astept, sa fac o cautare pe net in privinta preturilor, dar asta ar fi insemnat o intarziere de cel putin o saptamana pana cand am fi facut iarasi cumparaturile la Auchan sau pana cand as fi primit coletul acasa in pretul caruia eu as include si preturiele de expediere.
Intre timp am inteles si ca m-am pacalit referitor la pret in privinta Glucomannanolui, l-am laut mai spump decat l-as fi putut lua din alte parti.
Despre ce am mancat azi la trezire: o lingurita de ulei de in cu cafea cu lapte.
Acum pentru ora 10 chiar nu am in minte ce sa-mi pregatesc, cred ca ceva conopida ca-i place si galustei, cel putin pe ea o multumesc.
Si am gasit acest link despre efectele nedorite date de diversele integratoare alimentare in timpul dietelor.
Si am gasit acest produs care pare mai ok din punct de vedere al compozitiei decat ce am luat eu... si l-am gasit si la 9 euro. Si per ansamblu imi place Linia Pharbenia. Cam atat deocamdata, merg sa pregatesc gustarea de la 10.
si sa notez:
Total la ora 12: 724 calorii si 39 g proteine
A ramas sa verific conopida, e deja fiarta ramane sa stabilesc cum o gatesc pentru mine, ca galusca clar o vrea cu maioneza.
Per total se pare ca am trecut peste 1400 calorii, dar am ajuns numarul minim necesar de proteine.
Azi dimineata m-am cantarit si aveam 69,5.
Mi-au ramas 4 zile pentru 2,6 kg.
Azi dimineta m-am trezit cu 70,1 kg , iar ca si scop pentru sambata dimineata am 67 kg. Dupa intentionez ca o saptamana sa fac pauza (mia exact 9 zile). Minimum o saptamana.
Asa... Si am reusit sambata sa-mi cumpar "Glucomannano, Guar" de la Body Spring la 15 euro (30 de pliculete, unul inaintea fiecarui mese, de dizolvat in 300 ml apa) si Spirulina 50 capsule, trei inaintea fiecarei mese, tot de la Body Spring la pretul de 11 euro.
Acum din curiozitatea am sa caut firmele (deci sa vad si ce oferte au concurentii lui Body Spring) si preturile, cat sa am o idee daca m-am descurcat cel putin decent. As fi putut sa astept, sa fac o cautare pe net in privinta preturilor, dar asta ar fi insemnat o intarziere de cel putin o saptamana pana cand am fi facut iarasi cumparaturile la Auchan sau pana cand as fi primit coletul acasa in pretul caruia eu as include si preturiele de expediere.
Intre timp am inteles si ca m-am pacalit referitor la pret in privinta Glucomannanolui, l-am laut mai spump decat l-as fi putut lua din alte parti.
Despre ce am mancat azi la trezire: o lingurita de ulei de in cu cafea cu lapte.
Acum pentru ora 10 chiar nu am in minte ce sa-mi pregatesc, cred ca ceva conopida ca-i place si galustei, cel putin pe ea o multumesc.
Si am gasit acest link despre efectele nedorite date de diversele integratoare alimentare in timpul dietelor.
Si am gasit acest produs care pare mai ok din punct de vedere al compozitiei decat ce am luat eu... si l-am gasit si la 9 euro. Si per ansamblu imi place Linia Pharbenia. Cam atat deocamdata, merg sa pregatesc gustarea de la 10.
si sa notez:
- ore 8: 5ml ulei de in, 150ml lapte si cafea
- ore 10: 200ml lapte batut
- ore 12: mancare de fasole facuta astfel: o lingurita de ulei de arahide, un catel de usturoi, 50ml suc de rosii si continutul unei conserve de fasole (400g astfel: 97calorii si 6,9 g proteine /100 g continut)
- ore 14: o banana, un fruct de kiwi si o jumate de mar
- ore 15: a fost musai ca muream langa, am facut pentru fie-mea conopida cu maioneza (eu o fac vesnic in casa) cu paine din faina de grau macinata la piatra, un deliciu si am mancat o felie de paine cu conopida
- ore 18: 200 g stracchino cu iaurt, care aduceau un aport de 500 calorii si 31 proteine
Total la ora 12: 724 calorii si 39 g proteine
A ramas sa verific conopida, e deja fiarta ramane sa stabilesc cum o gatesc pentru mine, ca galusca clar o vrea cu maioneza.
Per total se pare ca am trecut peste 1400 calorii, dar am ajuns numarul minim necesar de proteine.
Azi dimineata m-am cantarit si aveam 69,5.
Mi-au ramas 4 zile pentru 2,6 kg.
Saturday, January 23, 2010
A cincea zi de dieta
Ma gandeam ca totusi in 4 zile doua kilograme nu-i de dispretuit. Imi pare rau ca ieri nu mi-am gasit timp ca sa relatez ziua, simt ca mi-a scapat ceva.
Azi nu va fi o zi tocmai de dieta, ci una mai mult de mentinere, deci intentionez sa rama tot la 69,6 maine dimineata si poimanine dimineata, iar de luni sa reincep sa slabesc pana la 69 dupa care pauza cel putin o saptamana.
Si ce am mancat pana acum:
Ramane sa actualizez azi.
...si sa revin (aprope 12 noaptea), am cam sarit peste masele de la 12 si 14, am baut doar niste suc de fructe grabita. La 16 o banana, iar la 18 cand am fost dupa purcei la Francesca o felie de torta ( e ceva fara creme, o specie de chec).
Am incheiat cu 2 lingurite de miere cu o lingurita de ulei de germeni de grau si vreo 50 ml lapte.
Nu simteam foamea ci doar pofta de-a ma rasfata in fata unei farfurii pline cu ceva bun.
Din pacate maine am o zi destul de riscanta, pranzul cu mama care nu e multumita pana cand nu vede ca nu ma mai pot misca de la masa de plina ce sunt.
Azi nu va fi o zi tocmai de dieta, ci una mai mult de mentinere, deci intentionez sa rama tot la 69,6 maine dimineata si poimanine dimineata, iar de luni sa reincep sa slabesc pana la 69 dupa care pauza cel putin o saptamana.
Si ce am mancat pana acum:
- dimineata: o lingurita de miere cu lapte si o lingurita de ulei de in, o cafea cu 150 ml lapte, vreo 20 g piadina si acum (ore 10) un sfert din ceea ce am pregatit ieri, adica 150 g soia (bocconcini di soia) fiarta, lasata la racit, data prin robot cu 10 ml ulei de arahide si 30 g faina, condimentata cu usturoi, sare, piper si magheran. Am pus totul intr-un vas de iena la cuptor pana cand am inceput sa simt aroma specifica si gata. Bun.
Ramane sa actualizez azi.
...si sa revin (aprope 12 noaptea), am cam sarit peste masele de la 12 si 14, am baut doar niste suc de fructe grabita. La 16 o banana, iar la 18 cand am fost dupa purcei la Francesca o felie de torta ( e ceva fara creme, o specie de chec).
Am incheiat cu 2 lingurite de miere cu o lingurita de ulei de germeni de grau si vreo 50 ml lapte.
Nu simteam foamea ci doar pofta de-a ma rasfata in fata unei farfurii pline cu ceva bun.
Din pacate maine am o zi destul de riscanta, pranzul cu mama care nu e multumita pana cand nu vede ca nu ma mai pot misca de la masa de plina ce sunt.
A patra zi de dieta
Am 69,6 kg, azi noapte a fot prima noapte cand m-a chinuit foamea, am dormit prost. Nu eram tentata sa mananc doar ca nu-mi era bine. Oricum sunt multumita, daca e chiar a patra zi atunci stau bine luand in considerare ca am pornit de la 71,5 kg.
Mi-am notat doar pe hartie ieri ce am mancat, am introdus ananasul asa pe nevazute, orbeste, nu aveam nicio idee despre ananas in perioada dietelor, dar il aveam in casa si incercam sa-mi impun fructle pe care se vede ca nu le agreez. Sucul de fructe facut in casa da, il beau cu placere, fructele le introduc doar impus.
Sper sa reusesc sa transcriu de pe hartie ce am introdus ieri
Mi-am notat doar pe hartie ieri ce am mancat, am introdus ananasul asa pe nevazute, orbeste, nu aveam nicio idee despre ananas in perioada dietelor, dar il aveam in casa si incercam sa-mi impun fructle pe care se vede ca nu le agreez. Sucul de fructe facut in casa da, il beau cu placere, fructele le introduc doar impus.
Sper sa reusesc sa transcriu de pe hartie ce am introdus ieri
Thursday, January 21, 2010
A trei zi de dieta
Destul de neasteptat azi dimineta cantarul imi arat doar 70,1 kg, ma asteptam sa fiu sub 70. Partea buna e ca sunt ok, adica deloc iritata, nervoasa, flamanda.
Deci se vor prelungi zilele mle de dieta, speram sa scap scurt in 4-5 zile, dar se pare ca vor fi mai multe
Deocamdata imi impun sa ajung pana la 67 kg, dupa voi avea o perioade de pauza pentru a incerca sa ajung la 62 tot in cel mai scurt timp posibil.
Total pana la ore 11: 29,65 proteine (ma salveaza seitanul, pacat ca nu mai am in casa...) si 335 calorii.
Un total pana acum de 500 calorii si 36, 65 g proteine.
Mai am tofu in frigider si chiar daca e groaznic musai tre' sa ma limitez la asta altfel sar din limite.
Un total pentru ziua de azi de 1171 calorii si 57 g proteine. Foarte slab merg cu proteinele, noroc ca pentru maine am gandit soia.
- ore 8: un fruct de kiwi adica 65 g kiwi, dupa aproximativ o jumatate de ora 150 ml lapte cu cafea
- ore 10: seitan 75 g, gogosar 75 g si 15 g arahide
Deci se vor prelungi zilele mle de dieta, speram sa scap scurt in 4-5 zile, dar se pare ca vor fi mai multe
Deocamdata imi impun sa ajung pana la 67 kg, dupa voi avea o perioade de pauza pentru a incerca sa ajung la 62 tot in cel mai scurt timp posibil.
Total pana la ore 11: 29,65 proteine (ma salveaza seitanul, pacat ca nu mai am in casa...) si 335 calorii.
- ore 12: 40 g piadina + 10 g miere (162 calorii si 7 g proteine)
Un total pana acum de 500 calorii si 36, 65 g proteine.
Mai am tofu in frigider si chiar daca e groaznic musai tre' sa ma limitez la asta altfel sar din limite.
- ore 14: 2 oua fierte (171 calorii si 15 g proteine)
- ore 16: 100 g mancare de fasole cu vreo 40 g piadina (chiar nu m-am putut abtine
- ore 18: aveam in minte tofu, dar nu reusesc sa ma ating de el, clar nu-mi place asa a am trecut pe 30 g gorgonzola cu 70 g mascarpone si 60 g ardei capia rosu
Un total pentru ziua de azi de 1171 calorii si 57 g proteine. Foarte slab merg cu proteinele, noroc ca pentru maine am gandit soia.
Wednesday, January 20, 2010
Mercedes Sosa - Dar la teta es dar vida
Duerme, duerme, negrito
Que tu mama está en el campo, negrito
Duerme, duerme, mobila
Que tu mama está en el campo, mobila
Te va a traer codornices para ti
Te va a traer rica fruta para ti
Te va a traer carne de cerdo para ti
Te va a traer muchas cosas para ti
Y si el negro no se duerme
Viene el diablo blanco y ¡zas!
Le come la patita chicapuma
Chicapuma, apuma chicapum
Temperaturi
Milano:
- -1°C
- Condizioni correnti: Nebbia
- Vento: verso N a 3 km/h
- Umidità: 86%
Montreal:
- -2°C
- Condizioni correnti: Coperto
- Vento: verso NE a 13 km/h
- Umidità: 98%
20 ianuarie 2010
Si ca sa inchei ziua de ieri, facand niste calcule am consumat cca 800 calorii si 62 proteine.
Cam slab cu proteinele, inca nu m-am cantarit si sunt curioasa cum stau.
Azi dimineta am avut curajul sa renunt la cafea cu lapte pentru a consuma 160 g pere (92c, 0,6p).
Mai am in plan sa merg la un magazin, e la vreo trei kilometri de noi, frig rau, adica pentru galusca frig rau si nu stiu daca sa ma incumet sau nu....
Intre timp am mai introdus 200 ml de lapte de soia cu cafea. Am mancat destul de greu, oarecum impus si am impresia ca am cam sarit din calcule, dar aveam si rucola si mascarpone in frigider, daca nu le mananca eu trebuie sa le arunc si chiar ma deranjeaza sa arunc mancarea.....
Dar sa calculez....1036 calorie si 38,42 calorie
Piadina am calculat-o la 300 calorii si 11 proteine per 100 grame (eu o fac fara grasimi si am pus tarate in faina deja integrala, deci ceva mai proteica decat norma).
Aia! Deja 1100 calorii cca si 39-40 proteine.
Important e sa raman sub 1400calorii, corectez cu seitan mai peste 2 ore.
Si sa nu uit, ieri dimineata aveam 71,1 kg, azi dimineata 70,5 kg.
Si ca sa nu ma simt vinovata ca am sarit peste 800 calorii m-am pus sa decongelez frigiderul, aspir toata casa si sters praful cu atentie.
Cel putin casa e castigata :-)))
Hmm, destul de prosta, cca 1300 calorii si 57 proteine.
Maine trebuie sa fiu mai atenta la proteine, pot sa cobor si la 200 calorii pe zi cat timp imi asigur minimum necesar de proteine.
Cam slab cu proteinele, inca nu m-am cantarit si sunt curioasa cum stau.
Azi dimineta am avut curajul sa renunt la cafea cu lapte pentru a consuma 160 g pere (92c, 0,6p).
Mai am in plan sa merg la un magazin, e la vreo trei kilometri de noi, frig rau, adica pentru galusca frig rau si nu stiu daca sa ma incumet sau nu....
- ore 11: 50 g rucola, 6 g ulei de in, 55 g morcov crud (in salata) cu 30 g gorgonzola si 70 g mascarpone + o piadina (n-am idee cate calorii are, proteine, stiu doar ca am pus tarate in aluat ca sa o fac mai proteica)
Intre timp am mai introdus 200 ml de lapte de soia cu cafea. Am mancat destul de greu, oarecum impus si am impresia ca am cam sarit din calcule, dar aveam si rucola si mascarpone in frigider, daca nu le mananca eu trebuie sa le arunc si chiar ma deranjeaza sa arunc mancarea.....
Dar sa calculez....1036 calorie si 38,42 calorie
Piadina am calculat-o la 300 calorii si 11 proteine per 100 grame (eu o fac fara grasimi si am pus tarate in faina deja integrala, deci ceva mai proteica decat norma).
Aia! Deja 1100 calorii cca si 39-40 proteine.
Important e sa raman sub 1400calorii, corectez cu seitan mai peste 2 ore.
Si sa nu uit, ieri dimineata aveam 71,1 kg, azi dimineata 70,5 kg.
- ore 14: 67 g seitan (90 calorii, 17,75 proteine), deci un total de 1200 calorii si 57,75 proteine, hmmm, e ok.
Si ca sa nu ma simt vinovata ca am sarit peste 800 calorii m-am pus sa decongelez frigiderul, aspir toata casa si sters praful cu atentie.
Cel putin casa e castigata :-)))
- ore 16: am luat ceva mazare din supa copiilor, cam 100 g
- ore 18: 50 g urda (era rau scarboasa, bleah) cu 150 g castraveti
Hmm, destul de prosta, cca 1300 calorii si 57 proteine.
Maine trebuie sa fiu mai atenta la proteine, pot sa cobor si la 200 calorii pe zi cat timp imi asigur minimum necesar de proteine.
Tuesday, January 19, 2010
Placuta surpriza....
Urmaresc destul de greu, rar blogurile, ma pierd in ele si le urmaresc punctat, dar unele - foarte putine chiar daca rar le deschid ma astept la ceva placut, din nou
Si iata acest articol despre purtatul copiilor de-a lungul istoriei.
Complimente!
Si iata acest articol despre purtatul copiilor de-a lungul istoriei.
Complimente!
Slabesc!
Gata, e oficial, de azi slabesc!
Si ca sa raman ancorata de asta imi tot gasesc diverse strategii care sa ma oblige sa ma tin de dieta. Asa ca anunt mare, tare: "slabesc!". Si am in minte 4 kilograme la 4 zile cu, in fiecare luna o astfel de dieta pana cand ajung la ale mele mult visate 52 de kilograme sau rochia marimea 40, cea care-mi place mult sau pantalonii marimea 38 pe care-i am de un an la vedere si in care nici nu puteam sa visez sa incap. Si am mancat astfel pana acum
Pana acum un total de 266 calorii si 21 proteine.
Pana acum 300 calorii si 22 proteine.
Si intre timp, pe la 13.00, ma taia o foame nebuna, mi-am facut o cafea cu 100 g lapte de soia.
Si acum dispar, am luat o decizie mare dupa o explozie si mai mare.
Cam toate jucariile sus pe mobila, eu nu-s capabila, nu vreau ca in fiecare zi sa strang 2 ore jucarii altfel stand intr-o dezordine continua. Nu-i de mine... si tot mai mult visez la o casa minimalista, 2 farfurii, doua furculite..., bine 4 ca suntem in patru.
Asa, Felix a luat telefonul si i-a spus tatalui sau "La mamma mi ha ferito i sentimenti!". Asa...cu ale mele nu stiu cum ramane, oricum dupa m-am muiat vazandu-l cum reuseste sa-i comunice lui taica-su despre mine si am tacut. A venit la mine si mi-a spus "Stiu ca ti-e greu, stiu ca doresti mult anumite lucruri si ai dreptate, is prea multe. Facem asa: strangem o parte si le punem sus pe mobila, iar o alta o lasi aici. Si tot schimbam."
Deci trec la strans jucarii, nu-i de ei constanta, se pun sa stranga, ii tin fix 10 secunde dupa care o dau intr-o specie de hip-hop, se harjonesc si s-a dus naibii totul (adica nervi mei), care ma vad iarasi in fata unui car de jucarii tocmai bune de asezat pentru cateva jumatati de ora.
Off, nu-mi vine sa cred, azi am sa am o casa aproape fara nicio jucarie, deja ma relaxez.
Purceii si-au adus langa mine inghetata, ciudat ca nu mi-e pofta.
Iar de cinci minute Felix mi-a spus: "Esti mama cea mai frumoasa din lume, chiar cand esti nervoasa". N-am putut decat sa-i spun "scuze" scurt, chiar imi parea rau, si mi-a raspuns cu un aer de gentelmen "accept scuzele tale".
Ma simt mica, unde mai pui ca-s si grea si totusi acum simt ca as zbura.
Agonie si extaz....
Si ca sa raman ancorata de asta imi tot gasesc diverse strategii care sa ma oblige sa ma tin de dieta. Asa ca anunt mare, tare: "slabesc!". Si am in minte 4 kilograme la 4 zile cu, in fiecare luna o astfel de dieta pana cand ajung la ale mele mult visate 52 de kilograme sau rochia marimea 40, cea care-mi place mult sau pantalonii marimea 38 pe care-i am de un an la vedere si in care nici nu puteam sa visez sa incap. Si am mancat astfel pana acum
- la 8 jumate: 100g lapte cu cafea
- la 10: doua oua fierte (fara sare)
Pana acum un total de 266 calorii si 21 proteine.
- la 12: o cana suc rorii
Pana acum 300 calorii si 22 proteine.
Si intre timp, pe la 13.00, ma taia o foame nebuna, mi-am facut o cafea cu 100 g lapte de soia.
- la 14: tofu 86 g, rucola 50 g, 5 g ulei de germeni de grau, 70 g gogosar rosu
Si acum dispar, am luat o decizie mare dupa o explozie si mai mare.
Cam toate jucariile sus pe mobila, eu nu-s capabila, nu vreau ca in fiecare zi sa strang 2 ore jucarii altfel stand intr-o dezordine continua. Nu-i de mine... si tot mai mult visez la o casa minimalista, 2 farfurii, doua furculite..., bine 4 ca suntem in patru.
Asa, Felix a luat telefonul si i-a spus tatalui sau "La mamma mi ha ferito i sentimenti!". Asa...cu ale mele nu stiu cum ramane, oricum dupa m-am muiat vazandu-l cum reuseste sa-i comunice lui taica-su despre mine si am tacut. A venit la mine si mi-a spus "Stiu ca ti-e greu, stiu ca doresti mult anumite lucruri si ai dreptate, is prea multe. Facem asa: strangem o parte si le punem sus pe mobila, iar o alta o lasi aici. Si tot schimbam."
Deci trec la strans jucarii, nu-i de ei constanta, se pun sa stranga, ii tin fix 10 secunde dupa care o dau intr-o specie de hip-hop, se harjonesc si s-a dus naibii totul (adica nervi mei), care ma vad iarasi in fata unui car de jucarii tocmai bune de asezat pentru cateva jumatati de ora.
Off, nu-mi vine sa cred, azi am sa am o casa aproape fara nicio jucarie, deja ma relaxez.
- ore 16: seitan 77 g, rosie 96 g
- 0re 18: 300 ml suc de portocale si 100 g kiwi
Purceii si-au adus langa mine inghetata, ciudat ca nu mi-e pofta.
Iar de cinci minute Felix mi-a spus: "Esti mama cea mai frumoasa din lume, chiar cand esti nervoasa". N-am putut decat sa-i spun "scuze" scurt, chiar imi parea rau, si mi-a raspuns cu un aer de gentelmen "accept scuzele tale".
Ma simt mica, unde mai pui ca-s si grea si totusi acum simt ca as zbura.
Agonie si extaz....
Sunday, January 17, 2010
Mika - Rain
Is it really necessary
Every single day
You’re making me more ordinary
In every possible way
This ordinary mind is broken
You did it and you don’t even know
You’re leaving me with words unspoken
You better get back because I’m ready for
More than this
Whatever it is
Baby, I hate days like this
Caught in a trap
I can’t look back
Baby I hate days like this
When it rain and rain
And rain and rain
When it rain and rain
And rain and rain
When it rain and rain
And rain and rain
When it rain and rain
And rain and rain
More than this
Baby I hate days like-
Is it really necessary
Every single day
You’re making me more ordinary
In every possible way
This ordinary mind is broken
You did it and you don’t even know
You’re leaving me with words unspoken
You better get back because I’m ready for
More than this
Whatever it is
Baby, I hate days like this
Caught in a trap
I can’t look back
Baby I hate days like this
When it rain and rain
And rain and rain
When it rain and rain
And rain and rain
When it rain and rain
And rain and rain
When it rain and rain
And rain and rain
When it rain and rain
And rain and rain
When it rain and rain
And rain and rain
When it rain and rain
And rain and rain
When it rain and rain
And rain and rain
More than this
Baby I hate days like this
More than this
Baby I hate days like
Friday, January 15, 2010
Negrita - Ho imparato a sognare
Ho imparato a sognare,
Che non ero bambino
Che non ero neanche un' età
Quando un giorno di scuola
Mi durava una vita
E il mio mondo finiva un po là
Tra quel prete palloso
Che ci dava da fare
E il pallone che andava
Come fosse a motore
C'era chi era incapace a sognare
E chi sognava già
Ho imparato a sognare
E ho iniziato a sperare
Che chi c'ha avere avrà
Ho imparato a sognare
Quando un sogno è un cannone,
Che se sogni
Ne ammazzi metà
Quando inizi a capire
Che sei solo e in mutande
Quando inizi a capire
Che tutto è più grande
C' era chi era incapace a sognare
E chi sognava già
Tra una botta che prendo
E una botta che dò
Tra un amico che perdo
E un amico che avrò
Che se cado una volta
Una volta cadrò
E da terra, da lì m'alzerò
C'è che ormai che ho imparato a sognare non smetterò
Ho imparato a sognare,
Quando inizi a scoprire
Che ogni sogno
Ti porta più in là
Cavalcando aquiloni,
Oltre muri e confini
Ho imparato a sognare da là
Quando tutte le scuse,
Per giocare son buone
Quando tutta la vita
è una bella canzone
C'era chi era incapace a sognare
E chi sognava già
Tra una botta che prendo
E una botta che dò
Tra un amico che perdo
E un amico che avrò
Che se cado una volta
Una volta cadrò
E da terra, da lì m'alzerò
C'è che ormai che ho imparato a sognare non smetterò
Fiorella Mannoia - Ho imparato a sognare
Superb, superbe versurile, l-am auzit prima oara azi dimineata la radio, acum tot reporneste.
Ho imparato a sognare,
Che non ero bambino
Che non ero neanche un' età
Quando un giorno di scuola
Mi durava una vita
E il mio mondo finiva un po là
Tra quel prete palloso
Che ci dava da fare
E il pallone che andava
Come fosse a motore
C'era chi era incapace a sognare
E chi sognava già
Ho imparato a sognare
E ho iniziato a sperare
Che chi c'ha avere avrà
Ho imparato a sognare
Quando un sogno è un cannone,
Che se sogni
Ne ammazzi metà
Quando inizi a capire
Che sei solo e in mutande
Quando inizi a capire
Che tutto è più grande
C' era chi era incapace a sognare
E chi sognava già
Tra una botta che prendo
E una botta che dò
Tra un amico che perdo
E un amico che avrò
Che se cado una volta
Una volta cadrò
E da terra, da lì m'alzerò
C'è che ormai che ho imparato a sognare non smetterò
Ho imparato a sognare,
Quando inizi a scoprire
Che ogni sogno
Ti porta più in là
Cavalcando aquiloni,
Oltre muri e confini
Ho imparato a sognare da là
Quando tutte le scuse,
Per giocare son buone
Quando tutta la vita
è una bella canzone
C'era chi era incapace a sognare
E chi sognava già
Tra una botta che prendo
E una botta che dò
Tra un amico che perdo
E un amico che avrò
Che se cado una volta
Una volta cadrò
E da terra, da lì m'alzerò
C'è che ormai che ho imparato a sognare non smetterò
Thursday, January 14, 2010
Future Art Design
Un site foarte fain, ideea aceasta ma macina si pe mine. A pornit totul de la incercarile mele de a ma autofinanta, macar cat sa platesc curentul, astfel incat atunci cand imi spune, le spune "stingeti luminile" cuvinte care ma seaca intr-atat incat sa sting totul si sa ma retrag in cealalta camera sa-i spun "platesc eu factura, nu ne mai rupe". Pana una alta n-am reusit nici una nici alta, tocmai ii spuneam Dianei ca sunt foarte demotivata, ma vad intr-un punct mort, site-ul pe care vroiam sa-l pun pe picioare nu pot sa-l pun, nu deocamdata, iar fara site nu inteleg cum imi promovez munca, creatiile (cuvant mare ).
Ei si de aici ma gandeam vazand si postarile lui Tweety de pe Ap ca "ce fain, ce bine ar fi ca toate acestea sa fie urcate pe un site care sa centralizeze toate aceste creatii, un site in limba romana, franceza, italiana, engleza, germana care astfel ar fi bine vizualizat".
Deocamdata punct mort, intre timp ma uit la Future Art Design admirand.
Si pana una alta am hotarat sa ma misc cu pasi mici, mai rau decat acestia fiind stagnarea. Azi si maine am sa decid modelele, materialele pentru rochitele fetelor (galusca mea si verisoarele sale) si ceva pentru broscoi. El chiar nu-i interesat de imbracaminte, singurul articol de imbracaminte care-i place in mod deosebit fiind camasa, ceva simplu, care sa-i permita sa aiba pielea aerisita.
Ei si de aici ma gandeam vazand si postarile lui Tweety de pe Ap ca "ce fain, ce bine ar fi ca toate acestea sa fie urcate pe un site care sa centralizeze toate aceste creatii, un site in limba romana, franceza, italiana, engleza, germana care astfel ar fi bine vizualizat".
Deocamdata punct mort, intre timp ma uit la Future Art Design admirand.
Si pana una alta am hotarat sa ma misc cu pasi mici, mai rau decat acestia fiind stagnarea. Azi si maine am sa decid modelele, materialele pentru rochitele fetelor (galusca mea si verisoarele sale) si ceva pentru broscoi. El chiar nu-i interesat de imbracaminte, singurul articol de imbracaminte care-i place in mod deosebit fiind camasa, ceva simplu, care sa-i permita sa aiba pielea aerisita.
Tuesday, January 12, 2010
Monday, January 11, 2010
Tuesday, January 5, 2010
La multi ani!!!!
La multi ani mie, celor dragi mie, chiar si celor care nu-mi sunt dragi si la multi ani acestui blog, care deocamdata nu stiu exact cum intentionez sa-l construiesc, ma las mai mult condusa de instinct, prim impuls.
De ce Phoebe, se citeste la fel ca si F B, broscoii mei.
Dragi rau pentru cine se poate speria citind despre broscoi, stiti voi broscoii sarutati care se transforma in printi, asa si cu ai mei sau cu a orisicui, mult sarutati sau nu neaparat, ci infinit iubiti se transforma in arbori robusti, cu radacinile bine infipte in pamant si cu crengile larg intinse pentru a capta lumina; hmm, gresit, ca daca ma iau dupa broscoiul mare gormitii chiar nu stau in pamant, se deplaseaza fiind ei chiar si de pamant sau arbori; mda, tot el are dreptate, eh ca sa vedeti voi de ce ma las io mai mult condusa de ei, oricum as drege-o si as face-o pana la urma tot mai frumosi, mai inteligenti sunt decat m-ar putea pe mine conduce vreodata neuronul sa-i imaginez, iar daca ma gandesc la broscuta apoi as imagina numai o lume cu zane, spiridusi si fetite cantand si dansand.
Incepe sa-mi placa imaginandu-mi aceasta lume, acum insa trebuie sa dispar, am de lipit cu niste scotch (oare asa se scrie) o harta veche, mult distrusa, aproape total distrusa cu gormiti si alte cele.
La multi ani!!!!
Subscribe to:
Posts (Atom)