Cautat de mine n-a fost nimic. Initial cand am stiut ca un prieten de al sau a inceput scoala, prieten cu care se aseamana multisor eram plina de dubii. "Poate trebuia sa-l dau la scoala, cat sa continue sa aiba un limbaj comun cu D". Dupa ii vedeam in parc cum se joaca cu frunzele, cu tarana, abandonandu-se acestora si ma felicitam, imi spuneam ca inca sunt prea legati de toate acestea, prea concentrati pe senzomotor ca sa intre intr-o lume ceva mai conceptuala. Si a inceput fara ca eu sa realizez, episoade izolate care ma incantau, dar care nu ma conduceau la concluzia ca e pregatit de scoala. Si foarte probabil nici nu e, nu de una care i-ar cere constanta.
Am observat ca declick-ul in lectura il facuse acum ceva timp, nu stiu cand, oricum luni. Cand aranjasem noi doi dormitorul, gasisem un loc pentru dinosaurii lui si el imi dicta litera cu litera " D I N O S A U R I" pentru ca eu sa scriu pe un biletel. Atunci am stiut ca a facut declick-ul, a trecut de la o lectura mecanica, vizuala a cuvintelor la una a intelegerii sensului, mecanismului care duce la relevarea cuvantului.
M-am bucurat doar, fara nicio speranta in a-l vedea constant ulterior in ale lecturii. Il cunosc, daca nu este pregatit interior sa faca un efort lui orice i se pare a fi muncile Olimpului, iar lumea devine un imens cazan in care el se perpeleste. In zilele urmatoare, ca de obicei, imi cerea sa-i citesc din cartea cu gormiti (Eu pe bune ca-i ador, se uita intr-o zi la televizor si in timp ce era Sigla imi dadea dovada capacitatii sale de-a intelege, interioriza, urmari o trama in cele mai mici detalii. Episodul a inceput si el continua sa explice cu multa pasiune despre. Imi spuneam "Wow, copilul acesta este al meu!"), Bendis imi cerea sa-i citesc din cartile ei pline de roz si puiuti si mame grijulii. Si observam ca el reuseste sa citeasca cuvintele de 2-3-4 litere, le leaga. Inutil sa insist pe mai departe ca se infurie feciorul ca-l sustrag de la activitati importante ca si lupta gormitilor. Si printre pauze (cand obosesc gormitii, da?) vine cu cate un caiet de matematica si-mi cere sa-i citesc ce se cere, executa cu repeziciune exercitiile, are rabdare sa coloreze primele 2 din cele sase de pe pagina, se plictiseste si-mi cere sa mearga mai departe. Si merge mai departe. Ieri eram incurcata cu Bendis, nu stiam ce sa fac cu ea in acest timp, daca sa o implic sau nu. Si i-am propus si ei sa coloreze ca sa nu se simta exclusa, sa nu creada la fel ca si in cazul gormitilor ca acestia sunt doar pentru baieti, dar ei i se pot darui, concede doi cat sa-i fie lui Felix de suport, adica sa aiba inamici in luptele sale. Deci darui nu atat pentru ea cat tot pentru suport in activitatile lui Felix.
Ah, oricum ea ghiceste bine. Lol. Ea nu face matematica, ea ghiceste! Imi spunea acum cateva zile plina de orgoliu cum reuseste ea sa ghiceasca si eu imi radeam in barba vazand-o cat e de ingenua, cum era incantata ca reusea sa-i faca fata broscoiului cand acesta ii conditiona diverse introduceri in activitatile sale daca ea ii ghicea diverse operatii matematice. Incet, incet s-a prins de logica adunarii, scaderilor, dar ea inca e convinsa ca ghiceste. Sa fie, e absolut adorabila.
Si ieri..., ieri gateam si vine Felix cu un manual in mana ca el vrea sa se exercite in sah. Candva jucam constant, dupa, nu stiu cum, am abandonat. Acum vroia sa reia. L-am rugat sa astepte sa termin mancarea dupa jucam noi doi. A plecat fara sa-mi raspunda. Intru in camera si-i vad, jucau sah, adica incercau, reusisera sa puna piesele corect pe tabla de sah si el ii explica lui Bendis cum se misca piesele. Nu parea sa inteleaga nimic fata, dar era incantatoare cum incerca sa o faca, cu multa bunavointa. M-am intors in bucatarie, am stins focul si m-am asezat langa ei, secondati fiind de mine, mai mult Bendis, ca Felix parea sa aiba destul de clar in minte ce are de facut si el facea bine. Au facut o partida cap coada, care partida a durat una ora, iar el pentru prima oara am observat ca este dispus sa piarda, o impingea pe Bendis sa invinga cat sa o motiveze sa-i fie partenera si pentru mai tarziu.
Si din seria scolii, tot ieri, dupa partita de sah a venit la mine si m-a solicitat sa-i dau sa scrie cuvinte, sa ma inspir din manualele "Didattica" pentru a-i da diverse sa lucreze.
Hmm, s-ar putea totusi sa fiu eu capabila sa fac un HS cu copiii acestia? Eu pana acum aveam mari dubii, acum ei par sa mi le spulbere....Sa vedem.....
Oricum pentru acest an sunt multumita, mergem inainte in acesta formatie dupa vom vedea. La o scoala vor trebui sa fie cat sa am eu spatiu pentru mine, recunosc. S-ar putea totusi sa-i placa mult la scoala in masura in care e interesat de diverse argumente. Ma gandesc la scoala pe care o am eu in minte pentru ei, una democratica unde ar putea sa continue sa fie copiii pe care-i stiu.
Wednesday, October 20, 2010
Tuesday, October 19, 2010
Da-mi un pupic ca sa verific
Azi dimineata se trezeste flacaul si gaseste o carte de Bagukan. Si-si aduce aminte ca are un Bakugan in casa, dar ia-l de unde nu e. Si le trage pe toate de la loc, din dezordinea care oricum era el o dubleaza, tripleaza chiar pentru a gasi jucaria cu pricina. Eu initial ignor, dupa intru in dormitor si ma izbeste imaginea. Explodez:
- Dar, bine mai , felix, astea nu-s maniere de-a cauta ceva. Pune-te si ordineaza toate lucrurile de aici si vei gasi si ceea ce cauti. In momentul in care e ordine totul ti-e la indemana.
Continua sa planga plin de frustrare ca nu gaseste Bakuganul cu pricina. Eu plina de nervi ma descarc.
- Asa, ca asa stim noi sa facem ordine, vine acasa tata si ascundem prin sertare, pe sub ce putem ca sa nu se vada. Aia nu-i ordine, e doar ascunderea gunoiului sub pres, la naiba! Dar e posibil ca sa nu intelegi!?!. E posibil ca niciodata sa nu te intereseze unde le lasi, sa le pui "in ordine" doar cand esti somat si si atunci doar sa le ascunzi undeva doar sa ne acoperi noua ochii?
Ok, eu incep sa reordinez, pe bune de aceasta data, ceea ce eu stiu ca-i ordine. El pleaca si continua cu taifunul, toate la o parte cautand minunea.
Pe cand ma resemnasem eu, si sa fac ordine si ca nu o sa gaseasca ce cauta pregatindu-ma stoic sa-l aud cum se plange de cat de grea ii este viata il vad foarte multumit ca apare cu Bakuganul in mana.
- Ai vazut!? L-am gasit!!!!
- Ok, l-ai gasit, de aceasta data l-ai gasit, ai avut noroc, dar sa stii ca norocul nu-i ca te urmareste intotdeauna. Va trebui sa inveti sa pui in ordine.
- Bine, dar nu stiu. Si spui toate acestea pentru ca esti invidioasa pe mine.
M-am oprit, pret de cateva secunde eram blocata. M-am uitat la mine si l-am tras langa mine.
- Eu nu sunt invidioasa pe tine, Felix. Doar ca lucrurile nu functioneaza intotdeauna astfel. Uite, stiu ca nu prea ai avut de la cine sa inveti ce-i ordinea, promit eu sa fiu mai ordinata, sa ma vezi. Impreuna vom fi ordinati, ok? Si nu, nu sunt invidioasa pe tine.
- Atunci da-mi un pupic ca sa verific!
Asa... a verificat si a decratat ca nu-s invidioasa pe el, doar il iubesc.
- Dar, bine mai , felix, astea nu-s maniere de-a cauta ceva. Pune-te si ordineaza toate lucrurile de aici si vei gasi si ceea ce cauti. In momentul in care e ordine totul ti-e la indemana.
Continua sa planga plin de frustrare ca nu gaseste Bakuganul cu pricina. Eu plina de nervi ma descarc.
- Asa, ca asa stim noi sa facem ordine, vine acasa tata si ascundem prin sertare, pe sub ce putem ca sa nu se vada. Aia nu-i ordine, e doar ascunderea gunoiului sub pres, la naiba! Dar e posibil ca sa nu intelegi!?!. E posibil ca niciodata sa nu te intereseze unde le lasi, sa le pui "in ordine" doar cand esti somat si si atunci doar sa le ascunzi undeva doar sa ne acoperi noua ochii?
Ok, eu incep sa reordinez, pe bune de aceasta data, ceea ce eu stiu ca-i ordine. El pleaca si continua cu taifunul, toate la o parte cautand minunea.
Pe cand ma resemnasem eu, si sa fac ordine si ca nu o sa gaseasca ce cauta pregatindu-ma stoic sa-l aud cum se plange de cat de grea ii este viata il vad foarte multumit ca apare cu Bakuganul in mana.
- Ai vazut!? L-am gasit!!!!
- Ok, l-ai gasit, de aceasta data l-ai gasit, ai avut noroc, dar sa stii ca norocul nu-i ca te urmareste intotdeauna. Va trebui sa inveti sa pui in ordine.
- Bine, dar nu stiu. Si spui toate acestea pentru ca esti invidioasa pe mine.
M-am oprit, pret de cateva secunde eram blocata. M-am uitat la mine si l-am tras langa mine.
- Eu nu sunt invidioasa pe tine, Felix. Doar ca lucrurile nu functioneaza intotdeauna astfel. Uite, stiu ca nu prea ai avut de la cine sa inveti ce-i ordinea, promit eu sa fiu mai ordinata, sa ma vezi. Impreuna vom fi ordinati, ok? Si nu, nu sunt invidioasa pe tine.
- Atunci da-mi un pupic ca sa verific!
Asa... a verificat si a decratat ca nu-s invidioasa pe el, doar il iubesc.
71,5
Eeee....putin dat jos, dar oricum sunt foarte multumita.
Saptamana trecuta am fost la ciclu, dar tineam sa merg la sala si am facut fata. Cum spuneam sunt foarte multumita, aveam niste dureri ingrozitoare la fiecare ovulatie, la fiecare ciclu (sase luni pline suspectam de toate la ovare, erau momente in care simteam, eram convinsa ca dintr-un moment in altul pot sa-mi explodeze). Un ciclu abondant, ca de obicei, in fiecare luna eram convinsa ca am un nou travaliu. Initial vroiam sa ignor situatia si din punct de vedere al alimentatiei, dupa mi-am spus ca pot sa intru in anemie feripriva si am continuat sa mananc normal.
Am reluat de ieri cu dieta, nu mai numar calorii ci doar ma ghidez dupa un bun simt interior pe care l-am recastigat de ceva timp. Fructe dimineata, la pranz incerc sa combin ceva proteine cu carbohidrati (inca n-am auzit sa existe o tipologie a proteicilor, carbohidratilor, etc., dar daca ar exista eu clar as fi exemplul cel mai concludent despre ce inseamna organism care functioneaza specific, prioritar cu carbohidrati).
Pentru aceasta saptamana imi propun putin, sa ajung la 71 kg. M-am relaxat foarte mult in privinta slabitului. Poate si pentru ca ma privesc in oglinda si sunt multumita de mine. E ceea ce eu definesc decenta, am un corp decent pentru varsta pe care o am. Ma plac. Si sunt tonica, tonicitate recastigata datorita frecventei la sala. Nu mai sunt goaba, sunt multumita.
Voi continua sa slabesc maximum un kg pe saptamana pentru ca nu tin sa fiu atat slaba cat tonica. Nu stiu unde am sa ma opresc, voi vedea....
Saptamana trecuta am fost la ciclu, dar tineam sa merg la sala si am facut fata. Cum spuneam sunt foarte multumita, aveam niste dureri ingrozitoare la fiecare ovulatie, la fiecare ciclu (sase luni pline suspectam de toate la ovare, erau momente in care simteam, eram convinsa ca dintr-un moment in altul pot sa-mi explodeze). Un ciclu abondant, ca de obicei, in fiecare luna eram convinsa ca am un nou travaliu. Initial vroiam sa ignor situatia si din punct de vedere al alimentatiei, dupa mi-am spus ca pot sa intru in anemie feripriva si am continuat sa mananc normal.
Am reluat de ieri cu dieta, nu mai numar calorii ci doar ma ghidez dupa un bun simt interior pe care l-am recastigat de ceva timp. Fructe dimineata, la pranz incerc sa combin ceva proteine cu carbohidrati (inca n-am auzit sa existe o tipologie a proteicilor, carbohidratilor, etc., dar daca ar exista eu clar as fi exemplul cel mai concludent despre ce inseamna organism care functioneaza specific, prioritar cu carbohidrati).
Pentru aceasta saptamana imi propun putin, sa ajung la 71 kg. M-am relaxat foarte mult in privinta slabitului. Poate si pentru ca ma privesc in oglinda si sunt multumita de mine. E ceea ce eu definesc decenta, am un corp decent pentru varsta pe care o am. Ma plac. Si sunt tonica, tonicitate recastigata datorita frecventei la sala. Nu mai sunt goaba, sunt multumita.
Voi continua sa slabesc maximum un kg pe saptamana pentru ca nu tin sa fiu atat slaba cat tonica. Nu stiu unde am sa ma opresc, voi vedea....
Saturday, October 16, 2010
Tuesday, October 12, 2010
71,6 kg
Cele de azi dimineata, am pierdut foarte putin comparativ cu foamea pe care am incercat-o ieri. Sau, mai bine zis, diverse pofte de. Azi nu mai numar calorii, proteine, am sa caut sa mananc putin, fara mari introduceri de carbohidrati.
Dimineata:
Pentru cand vin din parc cu copiii am pregatit 50 grame hrisca cu 150 grame mazare uscata.
In rest nu stiu... mai vad.....
Dimineata:
- cafea cu lapte (ca de obicei)
- o felie mare de gogosar cu crema de avocado, masline si o jumate de ceapa, un deliciu
- o felie mica de scamorza
Pentru cand vin din parc cu copiii am pregatit 50 grame hrisca cu 150 grame mazare uscata.
In rest nu stiu... mai vad.....
Monday, October 11, 2010
72 kg
Cu atatea m-am trezit azi dimineata. Am sa merg pe 1400 calorii/zi la cat mai multe proteine (oricum nu scot eu prea multe data fiind inclinatia mea inspre carbohidrati). Azi am observat la sala ca eram terminata, poate si din cauza ca am fost si sambata la sala si nu am dat timp organismului pentru o buna supracompensare.
Oricum e pentru prima oara cand m-am simtit depasita de situatie, ma dureau muschii. Pana acum am introdus lapte, ciocolata, pasta, gogosar si parmezan, adica 419 calorii si 19,23 proteine.
Cam atat deocamdata, ar trebui sa ma descurc pentru restul zilei cu inca 1000 calorii si 60 (as zice) g proteine. Sa vedem.
Acum dispar sa fac ordine in casa, peste ceva timp vine un fecioras in vizita la pruncuti.
Oricum sunt multumita, se vede ca am dat jos 2 kg, chiar bine.
P.s. In loc de 4 sprinturi cate faceam pana acum azi abia mi-au reusit 2, simteam la un moment dat ca-s pe punctul de-a lesina.
Ore:17
50 g ceapa rosie cu 2 ml ulei de sofranel - total 37 c, 0,55 p
310 g mancare de fasole 443 c, 28 p
20 g seminte de in 72 c, 3,92 p
Si patru biscuiti facuti astfel: 190 g faina de naut, 25 g unt, 100 g oua, 60 g panela. Amestecate toate si impartit in 24 de biscuiti. 196 c, 9,13 p
Total: 1167 c, 60,83 p
Seara: am incheiat cu o mana de struguri, din aceea foarte aromati, "uva americana" si vreo 10 nuci.
Nu stiu cate calorii au fost intr-un final, cate proteine, oricum ma apropiam de ceea ce vroiam.
Oricum e pentru prima oara cand m-am simtit depasita de situatie, ma dureau muschii. Pana acum am introdus lapte, ciocolata, pasta, gogosar si parmezan, adica 419 calorii si 19,23 proteine.
Cam atat deocamdata, ar trebui sa ma descurc pentru restul zilei cu inca 1000 calorii si 60 (as zice) g proteine. Sa vedem.
Acum dispar sa fac ordine in casa, peste ceva timp vine un fecioras in vizita la pruncuti.
Oricum sunt multumita, se vede ca am dat jos 2 kg, chiar bine.
P.s. In loc de 4 sprinturi cate faceam pana acum azi abia mi-au reusit 2, simteam la un moment dat ca-s pe punctul de-a lesina.
Ore:17
50 g ceapa rosie cu 2 ml ulei de sofranel - total 37 c, 0,55 p
310 g mancare de fasole 443 c, 28 p
20 g seminte de in 72 c, 3,92 p
Si patru biscuiti facuti astfel: 190 g faina de naut, 25 g unt, 100 g oua, 60 g panela. Amestecate toate si impartit in 24 de biscuiti. 196 c, 9,13 p
Total: 1167 c, 60,83 p
Seara: am incheiat cu o mana de struguri, din aceea foarte aromati, "uva americana" si vreo 10 nuci.
Nu stiu cate calorii au fost intr-un final, cate proteine, oricum ma apropiam de ceea ce vroiam.
Sunday, October 10, 2010
Ducu Bertzi - Suflet fara chei
Trece toamna, iarna, vara si in inimi urca seara
Vantul canta in nestire peste glezna ta subtire
Palma mea in rugaciune peste sanii tai apune
Si visez ca esti aieve vas de aur plin cu seve
Cand de fapt esti amintire, tu si glezna ta subtire
Mana vai, pe strune-mi moare si pe tine nu te doare.
Refren:
Hei, suflet fara chei
Fara porti si fara ziduri,
Lasi in urma numai riduri.
Trupul tau cu gust de miere lumineaza-n incapere
Din alt timp din alta viata care se destrama-n ceata
Doar la mine in cuvinte doarme coapsa ta fierbinte
Doar in cantec te mai am, mar aprins lucind in ram
Si mi-e dor si mi-e pustiu si ma-ntreb daca sunt viu
Mana vai, pe strune-mi moare si pe tine nu te doare.
Vine vara, iarna vine, numai tu nu vii la mine
Trupul tau ca o vapaie nu-mi mai intra in odaie
Steaua-mi bate in fereastra unde-i umbra ta albastra
Unde-s pasii tai cei dragi, sanii mirosind a fragi
Si mi-e frig si mi-e amar si ma chinui in zadar
Mana vai, pe strune-mi moare si pe tïne nu te doare.
Wednesday, October 6, 2010
2010-10-06
Tocmai m-am cantarit, am 72,4 kg si o totala lipsa de pofta de mancare si stiu ca trebuie sa merg la sala. Am sa-mi impun ceva pana la urma. Acum dimineata am introdus o lingurita de mire, credeam ca-i musai, ca eu cafea goala nu beau, dar acum la ce gust are cafea cu miere puteam sa fiu si fara.
Deci miere 10g: 30,4 c, 0,03p
Fug sa cumpar lapte crud de la automat. Ce lene am, as sta in pat, dar nu pot nici dormi, am dormit 11 ore, iar azi noapte am avut un cosmar, vampiri (asa-mi trebuie da-mi pierd timpul cu Bella si Edward) . Dupa am readormit si am visat ca eram undeva singura, fara familie, Andrei si copiii parca nici nu existau. Si eram intr-un oras necunoscut mie, acasa la mama, dar care casa era total diversa de ce stiam eu, si noua, ultra moderana. Si si la ea acasa eram doar ospite, stiam ca trebuie sa plec undeva definitiv, o emigrare. Hmm, astept.
Actualizez: 125 g banana (111,25 c, 1,36 p) si 100 g lapte (60 c, 3,22 p)
Tocmai am venit de la sala, am inceput cu 10 minute incalzire in care am inclus un sprint. Dupa forta, dupa stretching pentru elasticitate, iar la urma iarasi 25 de minute pe cyclette cu alte trei sprinturi. Masacrante. Am observat o usoara diminuire a capacitatii de lucru, daca pana acum exercitiile de forta imi rezultau usoare azi a trebuit sa fac un efort de vointa ca sa le fac. De unde m-am gandit ca pentru a deveni eficienta la sala mai urc cu 200 calorii pe zi, deci 1200 zilnic. Chiar 1400, sa vad cum ma simt azi si maine. Oricum maine sunt convinza ca voi avea 72 sau sub 72. Deci e bine, mai mult de 2kg pe saptamana nu pot sa-mi permit.
Intre timp, de cand am venit am mai mancat 110 g caciotta (400 c, 23,74 p) si 130 g (20,8 c, 0,8 p)ridichi. Plus 10 g ciocolata (55 c, 0,8 p) imediat ce am terminat cu sala. Plus 750 ml de nu stiu ce sucuri de la sala, cu ceva zaharuri si saruri.
Cam atat, trebuie sa pregatesc pasta copiilor, duap iesim in parc, e o zi superba si vreau sa-i las sa se bucure de soare.
Calculez mai incolo, cand am sa pot.
15:33
Total: 677, 45 c, 29,95 p. Am exagerat cu caciotat aceea, dar nu ma gandeam ca poate fi intr-atat de calorica. Vad sa corectez diseara cu alte cele. Dupa cateva momente de mare slabiciune, dupa ce am mancat am inceput sa ma simt iarasi ok, tonica. Si ceva ce ma multumeste foarte mult e ca am observat ca mi-am corectat postura, nu mai stau stramba. Imi pare un miracol.
20:25
Tocmai am cenat: 340 g zucchine cu 40 g parmezan, de o ora am mancat 30 g nuci. Si am introdus vreo 50 g arahide cand eram in parc cu copiii.
Calculele pe maine dimineata, nu ma intereseaza daca e sau nu cum vroiam dimineata, sunt terminata. Satula, dar terminata.
Unde mai pui ca purceii inca nu-s satui, dupe ce au mancat amandoi cate o farfurie de supa cu galuste, o portie de cartofi pai nu-s satui. Grrrr, merg sa-i fac salata lui Felix, o asteapta.
Deci miere 10g: 30,4 c, 0,03p
Fug sa cumpar lapte crud de la automat. Ce lene am, as sta in pat, dar nu pot nici dormi, am dormit 11 ore, iar azi noapte am avut un cosmar, vampiri (asa-mi trebuie da-mi pierd timpul cu Bella si Edward) . Dupa am readormit si am visat ca eram undeva singura, fara familie, Andrei si copiii parca nici nu existau. Si eram intr-un oras necunoscut mie, acasa la mama, dar care casa era total diversa de ce stiam eu, si noua, ultra moderana. Si si la ea acasa eram doar ospite, stiam ca trebuie sa plec undeva definitiv, o emigrare. Hmm, astept.
Actualizez: 125 g banana (111,25 c, 1,36 p) si 100 g lapte (60 c, 3,22 p)
Tocmai am venit de la sala, am inceput cu 10 minute incalzire in care am inclus un sprint. Dupa forta, dupa stretching pentru elasticitate, iar la urma iarasi 25 de minute pe cyclette cu alte trei sprinturi. Masacrante. Am observat o usoara diminuire a capacitatii de lucru, daca pana acum exercitiile de forta imi rezultau usoare azi a trebuit sa fac un efort de vointa ca sa le fac. De unde m-am gandit ca pentru a deveni eficienta la sala mai urc cu 200 calorii pe zi, deci 1200 zilnic. Chiar 1400, sa vad cum ma simt azi si maine. Oricum maine sunt convinza ca voi avea 72 sau sub 72. Deci e bine, mai mult de 2kg pe saptamana nu pot sa-mi permit.
Intre timp, de cand am venit am mai mancat 110 g caciotta (400 c, 23,74 p) si 130 g (20,8 c, 0,8 p)ridichi. Plus 10 g ciocolata (55 c, 0,8 p) imediat ce am terminat cu sala. Plus 750 ml de nu stiu ce sucuri de la sala, cu ceva zaharuri si saruri.
Cam atat, trebuie sa pregatesc pasta copiilor, duap iesim in parc, e o zi superba si vreau sa-i las sa se bucure de soare.
Calculez mai incolo, cand am sa pot.
15:33
Total: 677, 45 c, 29,95 p. Am exagerat cu caciotat aceea, dar nu ma gandeam ca poate fi intr-atat de calorica. Vad sa corectez diseara cu alte cele. Dupa cateva momente de mare slabiciune, dupa ce am mancat am inceput sa ma simt iarasi ok, tonica. Si ceva ce ma multumeste foarte mult e ca am observat ca mi-am corectat postura, nu mai stau stramba. Imi pare un miracol.
20:25
Tocmai am cenat: 340 g zucchine cu 40 g parmezan, de o ora am mancat 30 g nuci. Si am introdus vreo 50 g arahide cand eram in parc cu copiii.
Calculele pe maine dimineata, nu ma intereseaza daca e sau nu cum vroiam dimineata, sunt terminata. Satula, dar terminata.
Unde mai pui ca purceii inca nu-s satui, dupe ce au mancat amandoi cate o farfurie de supa cu galuste, o portie de cartofi pai nu-s satui. Grrrr, merg sa-i fac salata lui Felix, o asteapta.
Tuesday, October 5, 2010
Va, vis et deviens
Superb! Genial regizorul. Impresionanta povestea, filmul aduce in discutie teme existentiale. Jocul actoricesc bun. Interesante dialogurile. Miscator. L-am vazut aseara cu Andrei, pentru mine e un film de 10 stele.
Despre umanitate, despre a fi salvat doar in baza religiei tale. Drame nascute, suferinte consumate, copii condamnati doar pentru ca nu s-au nascut evrei sau stiu eu, romani, poporul ales. Si inca odata detest tot ce tine de religie, definire prin nationalism. Muzica Armand Amar si John Boswell.
Regia Radu Mihaileanu.
Despre umanitate, despre a fi salvat doar in baza religiei tale. Drame nascute, suferinte consumate, copii condamnati doar pentru ca nu s-au nascut evrei sau stiu eu, romani, poporul ales. Si inca odata detest tot ce tine de religie, definire prin nationalism. Muzica Armand Amar si John Boswell.
Regia Radu Mihaileanu.
73 kg
Si tonica, ma plac. Ieri am exagerat nitel, nu am ajuns la 1000 de calorii, nici cele 74 grameproteine minimum.
Sper sa ma descurc azi mai decent.
Azi dimineata am luat: o cafea cu 100 g lapte 60 c, 3,22 p
50 g scamorza (deja mi s-a acrit de ea) 104 c, 11,5 p
100 g castraveti 15 c, 0,65 p
Iar Bendis vrand nevrand mi-a pasat mie ceea ce-i era destinat ei: un galbenus de ou 60 c, 4 p, doua lingurite panela si 25 grame seminte de ulei de in macinate 91 c, 4,9 p.
Doamne, ce bun e! Dar nu stiu la cate calorii ma ridica panela, trebuie sa controlez.
Pranz: gogosar copt 140 g, adica cca 55 c, 1 p
fasole fiarta 260 g, adica 265 c, 20,20 p
Pana acum un total de 650 calorii si 45,47 proteine. Nu-i rau, unde mai pun ca nu ma simt deloc chinuita, din contra as spune, musai sa fac o pauza de 2-3 ore ca sa-mi dau timp sa diger, ma simt plina.
Gustare, ore 15: 250 g struguri (uva fragolino), adica 150 c si 1,4 p.
Hmm, s i am niste ananas care ar trebui mancat altfel mi-e ca-l arunc si nu stiu ce sa fac.... Pentru diseara am in minte iarasi fasole asortata cu varza acra.
Seara: 300 g fasole frecata (nu stiu cum altfel ii spune, deci fasolea fiarta dupa data prin robot cu putina zeama si foarte putina sare), adica 279 c, 20,7p
200 g varza acra, adica 26 c, 2 p
Hmm, total: 1105 c, 69, 57 p. Ma iert ca doar ieri introdusem sub 1000, iar de ieri pana azi pierdusem un kg si-mi reamintesc ca nu-i tocmai ok ce fac eu....
Daca maine ma trezesc cu 72,5 kg atunci imi permit sa cresc numarul de calorii la 1200. Ce muult! LOL.
Sper sa ma descurc azi mai decent.
Azi dimineata am luat: o cafea cu 100 g lapte 60 c, 3,22 p
50 g scamorza (deja mi s-a acrit de ea) 104 c, 11,5 p
100 g castraveti 15 c, 0,65 p
Iar Bendis vrand nevrand mi-a pasat mie ceea ce-i era destinat ei: un galbenus de ou 60 c, 4 p, doua lingurite panela si 25 grame seminte de ulei de in macinate 91 c, 4,9 p.
Doamne, ce bun e! Dar nu stiu la cate calorii ma ridica panela, trebuie sa controlez.
Pranz: gogosar copt 140 g, adica cca 55 c, 1 p
fasole fiarta 260 g, adica 265 c, 20,20 p
Pana acum un total de 650 calorii si 45,47 proteine. Nu-i rau, unde mai pun ca nu ma simt deloc chinuita, din contra as spune, musai sa fac o pauza de 2-3 ore ca sa-mi dau timp sa diger, ma simt plina.
Gustare, ore 15: 250 g struguri (uva fragolino), adica 150 c si 1,4 p.
Hmm, s i am niste ananas care ar trebui mancat altfel mi-e ca-l arunc si nu stiu ce sa fac.... Pentru diseara am in minte iarasi fasole asortata cu varza acra.
Seara: 300 g fasole frecata (nu stiu cum altfel ii spune, deci fasolea fiarta dupa data prin robot cu putina zeama si foarte putina sare), adica 279 c, 20,7p
200 g varza acra, adica 26 c, 2 p
Hmm, total: 1105 c, 69, 57 p. Ma iert ca doar ieri introdusem sub 1000, iar de ieri pana azi pierdusem un kg si-mi reamintesc ca nu-i tocmai ok ce fac eu....
Daca maine ma trezesc cu 72,5 kg atunci imi permit sa cresc numarul de calorii la 1200. Ce muult! LOL.
Monday, October 4, 2010
Sala, sala, fara dieta nu functioneaza
Cel putin la mine. De aproximativ o luna am inceput sa merg regulat la sala, de cate 3-4 ori pe saptamana. Si in mod neasteptat am observat ca-mi chiar place, ma simt plina de endorfine dupa. Am inceput sa merg la sala nu atat pentru a ma tonifica cat pentru a slabi, dar am inceput sa vad si efectele tonifierii unui organism si trebuie sa recunosc ca-mi chiar place, ma simt motivata sa continui, daca as putea sa pastrez ca o buna practica, o frecventa constanta (de trei ori pe saptamana) cred ca mi-as asigura o batranete frumoasa. Acum ma gandesc la bancul de pe Ap, cel cu raiul, plaja gasita in paradis dupa moarte. Si reprosurile barbatului «Vezi tu, Marie, eram aici acum zece ani de nu-mi spuneai "Mananca sanatos ca sa traiesti bine!"». Lol.
Ei, si am inceput de la 74 de kg, cu foarte mare greu am dat jos 2 pe care am reusit sa le pun inapoi ieri indopandu-ma cu diverse bunatati facute de mama (boace cu pasat, yammy!) si pizza unei prietene. Sunt multumita ca nu mai mananc compulsiv, asta si din cauza ca preocuparile mele au cam disparut dupa ce am avut ultimele rezultate referitoare la sanatatea mea, se pare ca sunt ok, in conditii bune de viata pot atinge si o suta de ani. S-a dus plaja mea!
Oricum pentru a-mi tine sub control diversele ansii care ma conduc la compulsivitate am inceput sa iau integratoare de triptofan, care este un aminoacid precursor al seretoninei. Si functioneaza. Dar sa ma adun, de azi am decis ca intru si in dieta pentru ca doar sportul nu ma ajuta sa slabesc ci doar sa transform in muschi grasimea si nu-i ca am sa fiu foarte incantata sa ma vad mai tarziu unul din acei monstri plini de muschi. Sunt buni si aceia, dar in masura justa.
Iar saptamana aceasta va fi una de atac, 1000 calorii/zi urmand ca de saptamana viitoare sa introduc 1200 calorii pe zi.
Azi dimineata am consumat astfel: 100ml lapte cu cafea, adica 60 c si 3,22 p
Dupa ora 10: 370g supa, adica 148 c si 3,7 p
5g seminte de in macinate, adica 18,5 c si 0, 98 p
Ciudat ca pana acum n-am fost interesata sa stiu cate calorii si proteine aduc in alimentatie semintele de in, acum imi pare un raport destul de bun pentru ceea ce ma intereseaza pe mine, de unde cred ca am sa cresc cantitatea la 10g per zi.
VALORI NUTRIZIONALI MEDI PER 100 GRAMMI
Calorie: 364 kcal - Energia: 1515 kJ - Proteine: 19,6 g - Carboidrati: 11,6 g - Grassi: 26,7 g
I valori nutrizionali sono da considerarsi medi in quanto possono subire oscillazioni imputabili a numerosi fattori (le condizioni e le tecniche di coltivazione, la provenienza del prodotto, la metodologia di conservazione del prodotto ecc.)
L.E. actualizez
100 g lapte 60 c, 3,22 p
30 g scamorza 62,7 c, 6,9 p
10 g ciocolata 55 c, 0.8 p
100 g para matura 58 c, 0.38 p
100 g oua fiert 155 c, 12,58 p
Am sa calculez totalul dupa ce pun in comod copiii.
L.L.E: am mai introdus ieri 2 gustari: 50 g scamorza 104 c, 11, 5 p si 100 g rosii 18 c, 0,95 p
100g granza neidentificabila, oricum nu stagionata, a adus-o mama din tara si m-am luptat cu ea, avea un gust tare dubios, noroc cu Puffo ca tot cersea si mai mult a mancat el, plus 100 g ridichi 11 c, 0,8 p
Deci cu toata bunavointa o introducere de 690 c + cca 200 c de la branza mamei si o introducere de doar 56 p. Foarte putin, si calorii si proteine.
Dar vestea buna e ca azi dimineata (adica 5 octombrie cand actualizez postarea) aveam 73 de kg.
Ce bine! Iar picioarele, ma uitam ieri cu placere in oglinda, le vad tonice. Am iarasi picioarele mele, frumoase. Hmm, in privinta asta chiar nu pot sa fiu modesta, imi iubesc picioarele.
Ei, si am inceput de la 74 de kg, cu foarte mare greu am dat jos 2 pe care am reusit sa le pun inapoi ieri indopandu-ma cu diverse bunatati facute de mama (boace cu pasat, yammy!) si pizza unei prietene. Sunt multumita ca nu mai mananc compulsiv, asta si din cauza ca preocuparile mele au cam disparut dupa ce am avut ultimele rezultate referitoare la sanatatea mea, se pare ca sunt ok, in conditii bune de viata pot atinge si o suta de ani. S-a dus plaja mea!
Oricum pentru a-mi tine sub control diversele ansii care ma conduc la compulsivitate am inceput sa iau integratoare de triptofan, care este un aminoacid precursor al seretoninei. Si functioneaza. Dar sa ma adun, de azi am decis ca intru si in dieta pentru ca doar sportul nu ma ajuta sa slabesc ci doar sa transform in muschi grasimea si nu-i ca am sa fiu foarte incantata sa ma vad mai tarziu unul din acei monstri plini de muschi. Sunt buni si aceia, dar in masura justa.
Iar saptamana aceasta va fi una de atac, 1000 calorii/zi urmand ca de saptamana viitoare sa introduc 1200 calorii pe zi.
Azi dimineata am consumat astfel: 100ml lapte cu cafea, adica 60 c si 3,22 p
Dupa ora 10: 370g supa, adica 148 c si 3,7 p
5g seminte de in macinate, adica 18,5 c si 0, 98 p
Ciudat ca pana acum n-am fost interesata sa stiu cate calorii si proteine aduc in alimentatie semintele de in, acum imi pare un raport destul de bun pentru ceea ce ma intereseaza pe mine, de unde cred ca am sa cresc cantitatea la 10g per zi.
VALORI NUTRIZIONALI MEDI PER 100 GRAMMI
Calorie: 364 kcal - Energia: 1515 kJ - Proteine: 19,6 g - Carboidrati: 11,6 g - Grassi: 26,7 g
I valori nutrizionali sono da considerarsi medi in quanto possono subire oscillazioni imputabili a numerosi fattori (le condizioni e le tecniche di coltivazione, la provenienza del prodotto, la metodologia di conservazione del prodotto ecc.)
L.E. actualizez
100 g lapte 60 c, 3,22 p
30 g scamorza 62,7 c, 6,9 p
10 g ciocolata 55 c, 0.8 p
100 g para matura 58 c, 0.38 p
100 g oua fiert 155 c, 12,58 p
Am sa calculez totalul dupa ce pun in comod copiii.
L.L.E: am mai introdus ieri 2 gustari: 50 g scamorza 104 c, 11, 5 p si 100 g rosii 18 c, 0,95 p
100g granza neidentificabila, oricum nu stagionata, a adus-o mama din tara si m-am luptat cu ea, avea un gust tare dubios, noroc cu Puffo ca tot cersea si mai mult a mancat el, plus 100 g ridichi 11 c, 0,8 p
Deci cu toata bunavointa o introducere de 690 c + cca 200 c de la branza mamei si o introducere de doar 56 p. Foarte putin, si calorii si proteine.
Dar vestea buna e ca azi dimineata (adica 5 octombrie cand actualizez postarea) aveam 73 de kg.
Ce bine! Iar picioarele, ma uitam ieri cu placere in oglinda, le vad tonice. Am iarasi picioarele mele, frumoase. Hmm, in privinta asta chiar nu pot sa fiu modesta, imi iubesc picioarele.
Subscribe to:
Posts (Atom)